📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
180
Calorias (kcal)
45g
Carboidratos
25g
Proteínas
15g
Gorduras
🛒 Ingredientes Necessários
- 2 unidades de cenoura
- 1 unidade de abobrinha
- 1 unidade de cebola roxa
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
- a gosto de sal
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
-
1
Preaqueça o forno a 200°C. Corte a cenoura, a abobrinha e a cebola roxa em pedaços do mesmo tamanho.
-
2
Tempere os legumes com azeite, sal, alecrim e tomilho, espalhando bem.
-
3
Distribua numa assadeira em uma única camada, sem sobrepor.
-
4
Asse por 25-30 minutos, virando na metade do tempo, até dourarem e ficarem macios.
-
5
Sirva quente, finalizando com salsinha picada.
💡 Dica do Bento Chef
Não amontoe os legumes na assadeira — espalhados numa camada só, eles assam em vez de cozinhar no vapor.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.