📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
🛒 Ingredientes Necessários
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 3 colheres de sopa de sementes mistas
- 4 colheres de sopa de mel
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
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1
Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel-manteiga.
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2
Numa tigela, misture a aveia em flocos, a farinha integral e as sementes.
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3
Aqueça o mel com o azeite em fogo baixo até ficar homogêneo (sem ferver) e misture com os secos até formar uma massa que segure a forma quando apertada.
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4
Modele bolinhas do tamanho de uma noz, coloque na assadeira e achate cada uma com um garfo.
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5
Asse por 15-18 minutos, até dourar nas bordas. Deixe esfriar na assadeira por 5 minutos antes de transferir — os biscoitos ficam moles recém-saídos do forno e firmam ao esfriar.
Achate bem cada porção antes de assar — a massa não se espalha sozinha no forno.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.