📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
🛒 Ingredientes Necessários
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1/2 xícara picada de castanha
- 1/4 xícara de sementes mistas
- 1/2 xícara picada de fruta seca
- 1/2 xícara de mel
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
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1
Preaqueça o forno a 160°C e forre uma forma retangular pequena com papel-manteiga.
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2
Numa tigela, misture a aveia, as castanhas picadas, as sementes e a fruta seca picada.
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3
Aqueça o mel em fogo baixo até ficar mais fluido (sem ferver) e misture com a mistura seca até incorporar bem.
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4
Espalhe na forma, pressionando firme e uniformemente com as costas de uma colher.
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5
Asse por 20-25 minutos, até dourar nas bordas. Deixe esfriar completamente na forma antes de desenformar e cortar em barras — cortar quente esfarela.
Pressione bem a mistura na forma antes de assar — é o que mantém a barra inteira ao cortar.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.