☀️ Café & Lanches

Cereal Integral com Iogurte de Coco

Name: Cereal Integral com Iogurte de Coco
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara de iogurte de coco; 1 xícara de cereal integral; 1/2 xícara de mirtilo; 2 colheres de sopa laminada de amêndoa; 1 colher de chá de chia

Café da manhã vegano e sem cozimento, com cereal integral, iogurte de coco e frutas vermelhas.

⏱️

Tempo Total

10 min

🍽️

Rendimento

2 porções

⚡

Dificuldade

Fácil

💰

Custo Estimado

R$ 10 - 15

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📊 Informações Nutricionais (Por Porção)

300

Calorias (kcal)

45g

Carboidratos

25g

Proteínas

15g

Gorduras

🛒 Ingredientes Necessários

1 xícara de iogurte de coco
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1 xícara de cereal integral
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1/2 xícara de mirtilo
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2 colheres de sopa laminada de amêndoa
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1 colher de chá de chia
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🍳 Modo de Preparo Passo a Passo

1

Divida o iogurte de coco em duas tigelas.
2

Cubra com o cereal integral e distribua os mirtilos por cima.
3

Finalize com amêndoas laminadas e uma pitada de chia.
4

Sirva imediatamente.

💡 Dica do Bento Chef

Adicione o cereal só na hora de servir, para não perder a crocância no iogurte.

⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições

Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.