📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
220
Calorias (kcal)
45g
Carboidratos
25g
Proteínas
15g
Gorduras
🛒 Ingredientes Necessários
- 1 unidade de banana
- 1 copo (250ml) de leite integral
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá (OPCIONAL) de mel
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
-
1
Descasque a banana (de preferência congelada, para uma vitamina mais cremosa sem precisar de gelo) e coloque no liquidificador com o leite e a aveia.
-
2
Bata por cerca de 1 minuto, até ficar homogêneo e sem pedaços de aveia.
-
3
Prove e, se desejar, adoce com o mel. Sirva gelado, imediatamente, para manter a cremosidade.
💡 Dica do Bento Chef
Use banana congelada para uma vitamina mais cremosa sem precisar de gelo.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.