📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
260
Calorias (kcal)
45g
Carboidratos
25g
Proteínas
15g
Gorduras
🛒 Ingredientes Necessários
- 4 unidades de ovo
- 1 xícara de folhas de espinafre
- 1 colher de sopa de manteiga
- a gosto de sal
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
-
1
Bata os ovos com sal e pimenta até ficarem homogêneos.
-
2
Aqueça a manteiga em fogo médio numa frigideira antiaderente até derreter.
-
3
Despeje os ovos batidos e deixe cozinhar por 1-2 minutos, até as bordas começarem a firmar.
-
4
Adicione o espinafre e as ervas picadas sobre metade da omelete.
-
5
Dobre ao meio e cozinhe por mais 1-2 minutos, até o ovo estar totalmente firme e sem partes líquidas — dê uma leve pressionada no centro para confirmar.
-
6
Sirva imediatamente.
💡 Dica do Bento Chef
Bata os ovos com um garfo, não com batedeira — incorporar ar demais deixa a omelete borrachuda.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.