Name: Pão Integral com Tomate e Orégano
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 fatias de pão integral; 1 unidade de tomate; 1 colher de chá de orégano; 1 colher de sopa de azeite de oliva; a gosto de sal

Pão Integral com Tomate e Orégano

Torrada integral simples com tomate fresco e orégano — vegana e rápida.

⏱️

Tempo Total

10 min

🍽️

Rendimento

2 porções

⚡

Dificuldade

Fácil

💰

Custo Estimado

R$ 6 - 10

📊 Informações Nutricionais (Por Porção)

180

Calorias (kcal)

45g

Carboidratos

25g

Proteínas

15g

Gorduras

🛒 Ingredientes Necessários

2 fatias de pão integral
🔄 Trocar
1 unidade de tomate
🔄 Trocar
1 colher de chá de orégano
🔄 Trocar
1 colher de sopa de azeite de oliva
🔄 Trocar
a gosto de sal
🔄 Trocar

🍳 Modo de Preparo Passo a Passo

1

Torre as fatias de pão integral.
2

Corte o tomate em fatias finas e disponha sobre as torradas.
3

Regue com azeite e tempere com orégano e sal a gosto.
4

Sirva imediatamente.

💡 Dica do Bento Chef

Use tomates bem maduros — ficam mais suculentos e saborosos sobre a torrada.

⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições

Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.