📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
260
Calorias (kcal)
45g
Carboidratos
25g
Proteínas
15g
Gorduras
🛒 Ingredientes Necessários
- 1 lata (170g) de atum em lata
- 3 xícaras de folhas verdes
- 1 xícara de tomate-cereja
- 1/4 unidade de cebola roxa
- 2 colheres de sopa de azeitona
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- a gosto de sal
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
-
1
Escorra o atum em lata.
-
2
Numa tigela grande, misture as folhas verdes, o tomate-cereja cortado ao meio, a cebola roxa em anéis e as azeitonas.
-
3
Adicione o atum por cima, temperando com azeite, limão e sal a gosto.
-
4
Misture delicadamente e sirva imediatamente.
💡 Dica do Bento Chef
Escorra bem o atum antes de misturar — o excesso de líquido deixa a salada encharcada.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.