📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
320
Calorias (kcal)
45g
Carboidratos
25g
Proteínas
15g
Gorduras
🛒 Ingredientes Necessários
- 1 lata (170g) de atum em lata
- 1 xícara e meia cozido de grão de bico
- 2 unidades de tomate
- 1 unidade de pepino
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- a gosto de sal
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
-
1
Escorra o atum e o grão de bico.
-
2
Corte o tomate e o pepino em cubos pequenos.
-
3
Misture tudo numa tigela, temperando com azeite, limão, sal e salsinha picada.
-
4
Sirva em temperatura ambiente ou gelado.
💡 Dica do Bento Chef
Deixe a salada descansar 10 minutos depois de temperada — os sabores se misturam melhor.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.