📊 Informações Nutricionais (Por Porção)
480
Calorias (kcal)
45g
Carboidratos
25g
Proteínas
15g
Gorduras
🛒 Ingredientes Necessários
- 600 g de peito de frango
- 2 cebolas em tiras — de cebola
- 2 dentes de alho
- 1 xicara de arroz branco
- 1 xicara de feijao carioca
- 1 tomate em cubos — de tomate
- 1 colher de sopa de azeite de oliva — de azeite de oliva
- a gosto de pimenta do reino
🍳 Modo de Preparo Passo a Passo
-
1
Tempere as tiras de frango com alho, sal e pimenta.
-
2
Aqueça o azeite em frigideira grande, espalhe metade do frango sem sobrepor e doure por 4 minutos. Vire e cozinhe por mais 3 minutos; repita com o restante.
-
3
O frango deve ficar completamente branco no centro, firme e sem partes rosadas. Reserve.
-
4
Na mesma frigideira, refogue a cebola por 4 minutos até ficar macia e dourada. Junte tomate e cozinhe por 1 minuto.
-
5
Devolva o frango à frigideira, misture e sirva com arroz e feijão.
💡 Dica do Bento Chef
Coloque as iscas em uma única camada na frigideira para elas dourarem de verdade.
⚠️ Atenção a Alérgenos e Restrições
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes industrializados. O Bento Chef oferece sugestões culinárias com base no seu perfil, mas cabe ao usuário avaliar cada alimento antes do consumo.